Stres to coś, co w obecnych czasach dotyka niemal każdego z nas. Stale gonimy za lepszym życiem, a to wiąże się właśnie ze stresem. Nasze ciało potrzebuje odpoczynku, lecz my nie mamy na to czasu. Co zatem zrobić, by mimo intensywnego trybu życia stresować się w jak najmniejszym stopniu? Odpowiedź jest prosta: wprowadźmy w życie dietę antystresową, której częścią będą poniżej opisane zioła.
Melisa
Zwana również rojownikiem, Jest to najpopularniejsze zioło, które nie tylko oddziałuje pozytywnie na nasze nerwy, ale także ułatwia zasypianie. Jej skuteczność potwierdzono badaniem, w którym jednej grupie ludzi podano placebo, a drugiej wyciąg z melisy. Wykazano, że członkowie drugiej grupy byli spokojniejsi i bardziej zrównoważeni od osób, które zażyły placebo. Z racji silnego działania melisy, to właśnie na niej powinna opierać się zbilansowana dieta antystresowa. Warto dodawać ją do każdego posiłku.
Rumianek
Drugi, obok melisy, najlepszy naturalny środek uspokajający. Poza działaniem antystresowym wpływa pozytywnie na cały nasz organizm, między innymi wspomagając pracę nerek. O ile melisa uspokaja niemal natychmiastowo, tak przy rumianku ważna jest systematyczność. Jeśli będziemy pić napar z niego regularnie, z pewnością będziemy zadowoleni z efektów.
Podsumowując, wcale nie musimy brać tabletek uspokajających, by ukoić nerwy. Wystarczy jedynie włączyć do diety wyżej opisane zioła. Jak wiadomo, natura leczy najlepiej!